Non, le cardio ne détruit pas ton muscle. Sauf si tu le places au mauvais moment. Avant ta séance, il te pompe l'énergie que tu n'auras plus pour soulever. Sur le long terme tu progresses moins et tu peux même perdre du muscle. Juste après ta muscu, le cardio est catabolique quand ta séance, elle, est anabolique. Tu risques de bloquer tes signaux de croissance. Le mieux, c'est de l'éloigner de ta muscu, sur tes jours de repos par exemple. Et si tu le colles après ta séance, garde-le à basse inte

Cada repetición difícil te acerca a tu meta. #elreydelcardio

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งานนี้คุณพ่อไปต่อไม่ถูก 🤣 เมื่อคนที่จับได้ไม่ใช่แม่… แต่เป็นลูกสาวแทน 🤣 #เป๊กสัณณ์ชัย #ธัญญ่า #ธัญญาเรศ #ลียา