Jak prawidłowo biegać? Technika biegu, przyspieszenie, podbiegi
Jak prawidłowo biegać? Technika biegu, przyspieszenie, podbiegi
Aug 9, 2018
poradnikzdrowie.pl
💀🏃 Technika biegania | Anatomia Biegania #21
11:25
💀🏃 Technika biegania | Anatomia Biegania #21
89.2K viewsAug 28, 2018
YouTubeAnatomia Biegania
Poprawna technika biegu w 6 krokach: 1. ❌ Patrzenie w dół → ✅ Wzrok przed siebie Głowa utrzymana w neutralnej pozycji, a wzrok skierowany 10-20 m przed siebie, pozwala na optymalne przekierowanie sił w przód. 2. ❌ Garbienie się → ✅ Prosta sylwetka Proste plecy ułatwiają oddychanie i poprawiają efektywność biegu. 3. ❌ Usztywnione ramiona → ✅ Luźna praca ramion Ugięcie w stawie łokciowym pod kątem ok 90° i luźna praca ramion wspierają płynność ruchu i zwiększają prędkość. 4. ❌ Ugięcie w biodrze →
0:16
Poprawna technika biegu w 6 krokach: 1. ❌ Patrzenie w dół → …
581K viewsDec 20, 2024
FacebookMagdalena Wronka
🔥 4 biegowe protipy pracy ramion — droga do lekkiego i efektywnego biegu: 1️⃣ Tył–przód, nie na boki! Ramiona pracują w jednej linii — do tyłu i do przodu. Co daje więcej energii w kierunku biegu. 2️⃣ Stały kąt w łokciu. Nie prostuj łokci i trzymaj jeden ostry kąt. Dzięki temu ruch jest płynny i ekonomiczny. 3️⃣ Stabilny core = mobilne barki. Nie zarzucaj ramionami — mocny core trzyma tor ruchu. Stabilność = prędkość. 4️⃣ Luz w barkach, moc w rękach. Nie spinaj! Sztywne barki = ograniczony zakr
🔥 4 biegowe protipy pracy ramion — droga do lekkiego i efektywnego b…
70.4K views3 months ago
FacebookMagdalena Wronka
Jak biegać lepiej? Ćwiczenia poprawiające technikę biegu
3:18
Jak biegać lepiej? Ćwiczenia poprawiające technikę biegu
10.5K viewsApr 1, 2022
YouTubeMartes Sport
Od czego zależy Twoja technika biegu? #bieganie
0:07
Od czego zależy Twoja technika biegu? #bieganie
10.8K views4 months ago
YouTubePaweł Wysocki
Technika Biegania | 5 Najważniejszych Faz
15:23
Technika Biegania | 5 Najważniejszych Faz
23.3K viewsMar 9, 2024
YouTubeBartosz Jarczok- Trening DoPorzygu
8:14
Kadencja Biegu - Jaka jest Idealna Kadencja Biegu - Technika Biegania
12.8K viewsFeb 8, 2021
YouTubeTrener Matner
18:10
Skipy Czyli Fundament Techniki Biegu / PODSTAWY / 1/2
12.3K views1 year ago
YouTubeBartosz Jarczok- Trening DoPorzygu
0:38
Jak Mięśnie Wokół Kolana Pracują Podczas Biegu? Technika Biegania!
941 viewsMay 21, 2024
YouTubeBartosz Jarczok- Trening DoPorzygu
11:06
PIERWSZY TRENING BIEGOWY. JAK ZACZĄĆ? BIEGANIE DLA KA…
44.2K viewsJan 28, 2021
YouTubeBieganie Uskrzydla
6:21
Jak zmieniać biegi? Prawidłowe ułożenie dłoni. Nauka jazdy Wrocł…
9.3K viewsSep 16, 2022
YouTubeSzkoła Nauki Jazdy Wrzuć Bieg Gruca & Radliń…
Technika biegu. Jak poprawić technikę biegania? Przebieżki tec…
96.6K viewsJul 17, 2015
YouTubeMateusz Jasiński
BIEGANIE i SIŁOWNIA - szybkość i technika | Biegam i dźwigam 16
8.6K viewsMay 21, 2024
YouTubeŻycienasportowo
0:07
Jak przestać biegać z pięty? #bieganie
29.7K viewsMay 26, 2024
YouTubePaweł Wysocki
0:15
17K views · 5.5K reactions |  3 ćwiczenia techniczne, które popra…
259.6K views1 week ago
FacebookMagdalena Wronka
2:34
13 podstawowych ćwiczeń techniki biegowej #LabosportTeam
50.2K viewsJan 17, 2020
YouTubeLabosport Team
5:42
Bieganie dla początkujących. Jak zacząć i przygotować się do testó…
1.5K viewsJun 6, 2024
YouTubeMADESIRE
3:23
Jak biegać szybciej ?, wolne bieganie, budowanie bazy tlenowe…
45.4K viewsDec 18, 2018
YouTubeForma w Biegu - Adam Borkowski Trener
7:56
Technika biegu - 3 najważniejsze elementy
154.3K viewsNov 14, 2020
YouTubeRunningPerformance.pl
0:40
Jak zmieniać biegi? Poradnik dla początkujących. Nauka jazdy Tych…
5.8K viewsAug 27, 2022
YouTubePrawko Tychy
0:17
Teoria biegania na bosaka- Technika Biegania
6.4K viewsMay 6, 2024
YouTubeBartosz Jarczok- Trening DoPorzygu
0:09
Technika biegu: jak poprawić pracę rąk podczas biegania
12.1K viewsJun 6, 2024
TikToklubelskibiegacz
4:40
TECHNIKA BIEGU: przebieżki w treningu biegacza
8.6K viewsOct 24, 2019
YouTubeTrener Matner
0:22
Jaki Jest Prawidłowy Wyprost Biodra Podczas Biegu? | Technik…
1.5K viewsJun 20, 2024
YouTubeBartosz Jarczok- Trening DoPorzygu
8:56
BIEGANIE - BŁĘDY POCZĄTKUJĄCYCH BIEGACZY. C…
357.7K viewsOct 17, 2020
YouTubeBieganie Uskrzydla
0:08
W ten sposób nie poprawisz techniki biegu #bieganie
210.2K viewsJul 1, 2024
YouTubePaweł Wysocki
9:27
Technika zmiany biegów - egzamin kat.B
241.6K viewsNov 29, 2020
YouTubeNauka jazdy Grzegorz Formella
0:37
Ćwiczenie dla każdego biegacza
7.7K views7 months ago
YouTubePaweł Wysocki
12:17
JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ Z ZEROWĄ KONDYCJĄ?
212.2K viewsApr 17, 2020
YouTubeBieganie Uskrzydla
See more videos
Static thumbnail place holder