Fortalecer os bíceps e aprimorar a força dos braços é um objetivo comum para quem busca mais funcionalidade e definição muscular, especialmente para quem prefere treinar em casa. Com a escolha ...

Fortalecer os braços e, especificamente, os músculos do bíceps, é um objetivo comum que vai além da estética. Bíceps fortes são funcionais, auxiliando em tarefas diárias como carregar compras, ...

Se o seu objetivo na academia é ganhar massa muscular ou definir seu corpo, você precisa de um treino específico para cada região. Mas, se mesmo treinando frequentemente você acha que não está tendo o ...

Nas reportagens com treinos para fazer em casa no Delas já ensinamos séries de exercícios para braços usando o peso do próprio corpo. Agora a ideia é ir além e turbinar o treino de bíceps com itens ...

A calistenia é conhecida por ser um método de treino que não exige o uso de nenhum acessório, incluindo halteres, máquinas e anilhas. Com ela é possível fortalecer todo o corpo em qualquer lugar: em ...

Qual a importância de trabalhar o bíceps de maneira isolada? O bíceps braquial é um músculo fundamental para muitos movimentos do cotidiano e atividades esportivas, já que atua na flexão e supinação ...

Praticar exercícios físicos regularmente é uma atividade fundamental para a manutenção da saúde. No entanto, é importante não focar apenas em atividades que privilegiam membros inferiores, como ...

Bíceps saltados e volume de braço costumam ser uma das metas de quem vai à academia. A rosca scott, queridinha da malhação, pode ser uma boa opção para exercitar a chamada cabeça longa do bíceps, pela ...

O treino de braço é um dos queridinhos da musculação. Principalmente para os homens, a região é uma das que recebem mais atenção na academia. Afinal, talvez, essa seja uma das musculaturas que mais ...

Os bíceps são normalmente, e juntamente com os abdominais, o maior objeto de desejo daqueles que adoram dar tudo no ginásio. Fortalecer, marcar... Muitas são as rotinas de treino que são confiadas a ...

O bíceps braquial é um dos músculos mais reconhecidos do corpo humano, mas poucos sabem que ele é composto por mais de uma cabeça muscular, cada uma com funções específicas. Conhecer sua anatomia e os ...