Iniciarse en el gimnasio puede resultar abrumador, pero comenzar con ejercicios básicos permite construir una base sólida, mejorar la técnica y reducir el riesgo de lesiones.Y es que existen movimient ...

Los especialistas en acondicionamiento físico recomiendan comenzar con una serie de ejercicios básicos, que permiten ...

MadridPor fin has decidido poner un pie en el gimnasio, pero hay que admitir que ir por libre no resulta fácil. Es cuestión de tiempo conocer a fondo todos los aparatos que hay en la sala de máquinas ...

Héctor Magallón, experto en cambio físico y desarrollo personal, prioriza una buena técnica en los ejercicios que trabajen toda la musculatura.

El gran campeón nacido en Jalisco, Guadalajara, no duda en compartir con sus millones de seguidores su rutina básica de entrenamiento-de fuerza, agilidad y resistencia- para replicar algunos de sus ...

Estirar la espalda es fundamental para aliviar la tensión acumulada debido a las malas posturas, el estrés o incluso el sedentarismo. Muchas veces, estas tensiones no solo afectan la espalda, sino que ...

Esta rutina te llevará pocos minutos y no necesitas materiales extra. Descubre cómo ponerte en forma a continuación. Muchos creen que no se puede ganar masa muscular si se entrena con el propio peso, ...

Si no sabes por dónde empezar o no tienes mucho tiempo para entrenar, saber cuáles son los ejercicios básicos para ganar músculo es fundamental. Y es que, en estos casos lo que quieres es sacar el ...

¡Bienvenidos al cuarto entrenamiento del mes de diciembre! Después de fortalecer todo nuestro cuerpo con la rutina full body de la semana pasada, llegamos a la última semana de entrenamiento del año ...